López Ibor en hola.com: cuidar la salud mental en el nuevo año

La salud mental está ganando cada vez más relevancia, y es fundamental cuidarla tanto como la salud física. Tras dos años marcados por la pandemia, es crucial reflexionar sobre nuestro bienestar mental y considerar buscar ayuda si es necesario. Raquel Quintana Rivero, psicóloga de la Clínica López Ibor, destaca que cuidar la salud mental no debería ser solo un propósito de año nuevo, sino un objetivo vital.

A pesar de algunos avances, aún persisten estigmas en torno a la salud mental, lo que hace que muchas personas eviten buscar ayuda por temor al estigma o la percepción de debilidad. La sociedad debe dar más importancia a la salud mental y eliminar los estigmas. Todos, desde aquellos que dudan en buscar ayuda hasta los políticos, deben contribuir a facilitar el acceso a la atención psicológica.

Para afrontar el año con una mejor salud mental, la psicóloga ofrece consejos como aprender a pedir ayuda, ser consciente de las emociones, defender tus derechos, dedicar tiempo a actividades placenteras, buscar el desarrollo personal y cuidar la salud física y social. Pedir ayuda profesional es fundamental si sientes que una situación te está sobrepasando.

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Así como acudir a un traumatólogo cuando te duele la rodilla es una elección obvia, buscar ayuda psicológica es igualmente válida cuando se trata de tu bienestar mental. Escuchar y responder a las señales que te envía tu cuerpo, como síntomas físicos relacionados con el estrés y la ansiedad, también es esencial para cuidar tu salud mental.

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