López Ibor en hola.com: la salud mental en época navideña

Las festividades navideñas traen consigo una amplia gama de emociones, desde nostalgia y tristeza hasta ilusión y estrés. La presión social de estar constantemente feliz y consumir puede crear frustración y confusión en algunas personas. Además, para aquellos que han experimentado pérdidas o momentos difíciles durante esta temporada, la tristeza puede ser aún más intensa.

Para mantener una buena salud mental durante las festividades, es importante considerar algunas recomendaciones:

1. Comprender y aceptar las propias necesidades emocionales sin sentir la obligación de estar siempre bien.
2. Buscar un equilibrio entre momentos de intimidad y de compartir con seres queridos, evitando el aislamiento pero también encontrando momentos de soledad cuando sea necesario.
3. Diferenciar entre lo que se hace por elección personal y lo que se hace por presión social u obligación.
4. Mantener una actitud positiva, centrándose en los aspectos positivos de la temporada y escuchando las propias necesidades emocionales.
5. Evitar temas conflictivos en las conversaciones y optar por pasar tiempo con personas con las que se tenga un vínculo afectivo positivo, independientemente de si son familiares directos o no.

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La Navidad puede ser una época compleja, especialmente para quienes tienen trastornos mentales o son propensos a inestabilidades emocionales. Cuidar de uno mismo y buscar apoyo cuando sea necesario es esencial para tener una experiencia navideña emocionalmente saludable.

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